Яндекс.Погода

суббота, 26 сентября

пасмурно+16 °C

В МО продолжается молодежный проект SOTKA «100 дневный воркаут»

26 июня 2020 г., 14:11

Просмотры: 203


«100-дневный воркаут» — бесплатный спортивный курс для тех, кто только начинает свои тренировки или возвращается к занятиям после долгого перерыва или травм. Главная цель программы — обучение и тренировка людей любого уровня подготовки.

Программа рассчитана ровно на 100 дней в течение которых вы каждый день будете получать небольшой блок полезной информации (видео + текст) и выполнять тренировочные комплексы из базовых упражнений. Она состоит из 2-х больших теоретических блоков, в каждом из которых разбираются основные темы и даются ответы на все возможные вопросы.

Базовый блок (с 1 по 49 день):

  • Детальный разбор упражнений и техники их выполнения;
  • Разбор правильного питания и практикум по составлению рациона;
  • Инфо-посты с ответами на самые популярные вопросы новичков: как правильно дышать, как увеличить гибкость, как тренироваться в холод и в жару, как научиться подтягиваться с нуля, сколько нужно пить воды, сколько времени должна длиться тренировка и т.д. и т.п.).

Продвинутый блок (с 50 по 91 день):

  • Биомеханика упражнений и работа различных мышц;
  • Каждую неделю новая техника выполнения упражнений;
  • Разбор разных систем организма;
  • Практикум по самостоятельному составлению программы тренировок.

Турбо блок (с 92 по 98 день):

  • Возможность бросить себе вызов;
  • 7 уникальных заданий!

Самое читаемое

24 часа
неделя
месяц